สติช่วยให้คุณมีจุดสุดยอดที่ดีขึ้นได้อย่างไร

คุณทำอะไรเมื่อคุณต้องการความสุขในชีวิตมากขึ้น? ลองตำแหน่งใหม่เซ็กซ์ , ของเล่นทางเพศหรือคนรัก? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อการสำเร็จความใคร่อยู่ที่นี่ตอนนี้ในช่วงเวลาปัจจุบันนี้?

สติคือการฝึกการตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันการปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคตลอยผ่านไปและจดจ่ออยู่กับความรู้สึกที่ประกอบเป็นประสบการณ์ปัจจุบันของคุณ

หากคุณฝึกสติเป็นประจำคุณอาจพบว่าคุณเริ่มรู้สึกสงบและมีความสุขเพียงแค่อยู่กับปัจจุบัน ฝึกสติในระหว่างมีเซ็กส์และความสุขนั้นสามารถสัมผัสได้ถึงจุดสุดยอด!

ฮิลารีคิมบอลล์โค้ชศูนย์รวมความรู้สึกและผู้ก่อตั้งThe Jade Templeกล่าวว่า:

” การเรียนรู้ที่จะมีเซ็กส์ระหว่างมีเซ็กส์เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณอยู่คุณจะสังเกตเห็นมากขึ้นคุณรู้สึกได้มากขึ้นคุณอยู่กับร่างกายของคุณซึ่งทำให้ปลายประสาทในอวัยวะเพศของคุณตื่นขึ้น ”

ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเซ็กส์มากขึ้นการเป็นปัจจุบันมากขึ้นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการนำการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันมาสู่ชีวิตเซ็กส์ของคุณ

อ่าน: สติสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้หรือไม่?

เมื่อพลังงานทางเพศถึงจุดสูงสุดมันค่อนข้างท้าทายที่จะอยู่ร่วมกับความรู้สึกที่รุนแรงเช่นนี้ที่ส่งผ่านคุณ วิธีหนึ่งในการตั้งสติระหว่างมีเซ็กส์คือการฝึกทักษะการมีสตินอกห้องนอน สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงความสามารถในการจดจ่ออยู่กับความปรารถนาที่เพิ่มขึ้น คุณอาจจะลอง app ที่ทำสมาธิเช่นHeadspaceหรือInsight Timer นอกจากนี้คุณยังสามารถหาชั้นเรียนทำสมาธิในท้องถิ่นใกล้ตัวคุณได้อีกด้วย

ในขณะที่คุณเรียนรู้ทักษะต่างๆให้เริ่มใช้มันจากเบาะนั่งสมาธิและในชีวิตประจำวันของคุณ มุ่งเน้นไปที่การอยู่ในระหว่างกิจกรรมประจำวันของคุณเช่นขับรถใส่เครื่องล้างจานหรือพูดคุยกับเพื่อน

ต่อไปลองใช้ระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือมีเพศสัมพันธ์ มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณและความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มตึงเครียดให้พยายามผ่อนคลายอย่างมีสติ หากมีความคิดเกิดขึ้นเพียงแค่สังเกตเห็นและปล่อยให้ผ่านไปก่อนที่จะกลับไปสู่สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

อ่าน: สติเคล็ดลับการสำเร็จความใคร่ด้วยสำหรับคนที่มีจู๋

จินตนาการเป็นวิธีที่ดีในการเปิดใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณเคยเห็นในสื่อลามกหรือความทรงจำทางเพศที่ร้อนแรงจากอดีตของคุณการมองเห็นภาพในใจของคุณสามารถเพิ่มความปรารถนาและความเร้าอารมณ์ได้

อย่างไรก็ตามจินตนาการยังดึงคุณออกจากร่างกายและเข้าสู่จิตใจของคุณ คุณมีอยู่ในร่างกายและความรู้สึกทางกายภาพน้อยลง หากคุณพบว่าตัวเองอาศัยจินตนาการเพื่อสัมผัสกับความสุขให้ลองทำสิ่งนี้แทนหายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยร่างกายลง ผ่อนคลายและจดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึก ปล่อยให้ความเพ้อฝันแล่นผ่านความคิดของคุณและสังเกตพวกเขาหากพวกเขามา แต่อย่าใช้ความพยายามอย่างมีสติในการ ‘คิด’ จินตนาการ อยู่กับความรู้สึกทางกายภาพของที่นี่และตอนนี้

ในช่วงเวลาแห่งการสังเกตและผ่อนคลายคุณอาจพบว่าตัวเองมีความสุขในระดับลึกที่มาจากภายใน

ความกังวลและความกังวลอาจเข้ามาขัดขวางการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันได้เช่นกัน ไม่ว่าจะกังวลว่าคนรักจะมีความสุขหรือไม่หรือกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาหรือขนาดร่างกายความคิดก็อาจทำให้คุณไม่รับรู้ร่างกายและจิตใจของคุณได้

การแฮงค์หลายครั้งของเราไม่ได้มีเหตุผล ตัวอย่างเช่นหากคู่ของเรารักและปรารถนาเราเราก็สามารถหายใจผ่อนคลายและปล่อยให้ความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเราลอยผ่านไปและกลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

หากความคิดมีความซับซ้อนหรือคงอยู่มากขึ้นอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะจัดการกับพวกเขาไม่ว่าจะเป็นการสนทนากับคู่นอนหรือกับนักบำบัด วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากเพื่อไม่ให้พวกเขามีความสุขกับปัจจุบัน

ในขณะนี้หากคุณสังเกตเห็นความคิดหรือความกังวลใด ๆ สิ่งเหล่านี้อาจมาพร้อมกับความตึงเครียดในร่างกายซึ่งรบกวนประสบการณ์แห่งความสุขของคุณ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเบา ๆ เพื่อให้ความสุขไหลเวียนได้ง่ายขึ้น

อ่าน: สิ่งที่น่าประหลาดใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดการสำเร็จความใคร่

เซ็กส์อาจกลายเป็นการแข่งขันเพื่อให้หรือรับการสำเร็จความใคร่และการมีเป้าหมายอาจมีความคิดและความกังวลว่าจะไปถึงจุดนั้นหรือไม่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอุทานเร็วเกินไป? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันไม่พอใจกับการสำเร็จความใคร่มากพอ?

ความคิดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายจะนำคุณออกจากช่วงเวลาปัจจุบันและอาจทำให้เกิดความตึงเครียดทางร่างกายเมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อความคิดเชิงลบ ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายให้กลับไปที่ความรู้สึกที่คุณพบในขณะนี้ คุณอาจพบว่าเมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่ความสุขนั้นแล้วและไม่ใช่เป้าหมายที่คุณต้องมุ่งมั่นไป

Hilary Kimball พูดว่า:

” เมื่อคุณกำจัดเป้าหมายและอยู่กับสิ่งที่อยู่ในขณะนั้นโลกใหม่จะเปิดขึ้น คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างมีความสุขแทนที่จะทำสัญญาซึ่งจะขยายความสุขและปลูกฝังคุณภาพและปริมาณของพลังงานทางเพศที่สูงขึ้น เมื่อคุณทำเช่นนี้พลังงานสามารถแพร่กระจายไปทั่วร่างกายและพลังงานของคุณและมันจะเลี้ยงคุณด้วยคุณสมบัติที่ให้ชีวิตความคิดสร้างสรรค์และการทำให้มีชีวิตชีวา ”

Kate Orson เป็นนักเขียนอิสระและเป็นผู้เขียน Tears Heal: จะฟังลูก ๆ ของเราได้อย่างไร เธอเขียนเกี่ยวกับการช่วยตัวเองการเลี้ยงดูและเมื่อไม่นานมานี้เรื่องเซ็กส์! ตอนนี้เธอกำลังทำไดอารี่ บาดแผลในสมองเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอในการมีขั้นตอน LEEP และการฟื้นตัวจากผลข้างเคียงที่แพทย์ไม่ได้เตือนเธอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Posts

Big Tit Bondage

หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับและกลเม็ดที่ซุกซนและรักการผจญภั […]

แบบทดสอบ: การเล่น BDSM (และของเล่น!) แบบใดที่อาจเหมาะกับคุณ

การถูกมัด, โบย, ไม้ตะพด, การแลกเปลี่ยนพลัง, การครอบงำ, […]

Podcast Lovers: นี่คือพ็อดคาสท์เรื่องเพศความสัมพันธ์และ BDSM ที่ดีที่สุด

เนื่องจากฉันได้ย้ายเข้ามาใกล้ย่านใจกลางเมืองของฉันมากขึ […]